Rozwojduchowy.net

Od lat zajmuję się medytacjami z różnych tradycji duchowych, jestem też zawodowym psychotronikiem-naturoterapeutą. Medytacja to jeden z tematów, w którym się mocno specjalizuję.
Można medytować na różne sposoby. Dzisiaj uważa się niejako, że każda medytacja jest poprawna. Zapominamy zupełnie o tym, że nasze ciało i biopole nie są relatywne. Reagują zawsze tak, jak reagują i nie zmieni tego nawet najbardziej intensywna wyobraźnia.
Aby właściwie medytować należy poznać swoje ciało i biopole do tego stopnia, by nie praktykować przede wszystkim im wbrew. Pozycja powinna być wygodna. Ciało rozluźnione, w zwykłych praktykach oddech naturalny, spokojny (poczekaj aż się uspokoi).
Jeżeli to ma być mocna praktyka, nogi powinny być skrzyżowane w kostkach gdy siedzisz na krześle, na fotelu czy czymś innym albo w siadzie skrzyżnym. Zero napięć. Pracujesz jakby od niechcenia, bez naciskania. Oczy zaleca się początkującym mieć otwarte, możesz skierować je nieco do dołu.
Warto wykonać pięć oczyszczających oddechów np. na początku - wdech i pobierasz czystą, oczyszczającą energię - wydech i wyprowadzasz stresy, negatywne emocje, przeszkody (to praca z biopolem).
Dłonie w Gyan Mudrach dla przykładu - opuszki palców wskazujących i kciuków lekko połączone, reszta luźno wyprostowana. Połóż na kolanach wnętrzami ku górze lub na udach kiedy siedzisz na krześle albo czymś podobnym.
Plecy proste, klatka piersiowa otwarta, broda lekko wciągnięta.
Wykonując Gyan Mudrę pogłębiaj odczucie spokoju, relaksu, swobody, naturalności. Ćwicz aż poczujesz, że wystarczy.
Początkującemu na tym bym polecił skończyć. Kim jest początkujący? Według mojego rozeznania to jakieś 90% ludzi, którzy nie uważają się za początkujących.
Gorąco polecam to ćwiczenie i powodzenia.
Zapraszam na mojego bloga: http://muninszaman.blogspot.com

Medytowac i jednoczesnie kontrolowac siebie czy robi sie to poprawnie, moim zdaniem to nie medytacja tylko jakas technika.

Pewnie używasz pojęcia medytacji zaczerpniętego z mistycyzmu albo od Krishnamurtiego lub z innego tego typu źródła. Nie o tym mówię, nie używa tego bardzo rzadko stosowanego pojęcia i nie będę dyskutował z Tobą na ten temat, b popadniemy w spór semantyczny - a spór semantyczny znaczy, że obie strony nie mają racji.

Program. Tak dla twej uwagi M. Technika to technika, może być super zrobiona, lecz umysł tez jest super urządzeniem i z pewnośćią dla bezpieczęstwa swego właściciela zamknie go w schemacie postępowań, czyli określonego modelu działania w myśl bycia Tym (a w zasadzie będzie cały czas w umyśle). Chodzi o Radość i Flow.

BTW.: Nie nazwał bym tego Medytacją, a PRZYZWOLENIEM do naturalnego Działania, ciała i biopola. Puszczeniu wszystkiego. Tylko Świadomie Oddychać. Skupienie całej swej Uwagi Na Oddechu. Na Sobie. To wprawia ponownie energie w ruch. Reszte nazywnictwa bym wyrzucił. A to z tego powodu iż reszta jest "słowami: programów w systemach wierzeń. Pozytywne i Negatywne, to prowadzi do kontroli, do uzyskania jakiegoś efektu. A jedyny efekt powinnien być taki byś się dobrze czuł z Samym Sobą, będac Takim Jakim Jesteś. Zaufanie. Wszystko się stanie Naturalnie. Jedynie wystarczy poruszyć utknięte energie. Oddychając.

Moim zdaniem przede wszystkim każdy powinien bardzo dobrze poznać siebie, swoje ciało, duszę, pragnienia. Bardzo ważne jest, aby wszystko robić w zgodzie ze sobą - w ten sposób nasza praca będzie zdecydowanie bardziej korzystna i będzie to widoczne. Medytacja wtedy na pewno będzie bezpieczna.

Czyli jak?

__
legginsy push up